Material att ladda ner

Friskvårdsverkstan är en öppen lärresurs producerad 2012 för Folkbildningsrådet av Skarpnäcks folkhögskola. Friskvårdsverkstan är huvudsakligen producerad av Joakim Malmsten och Sofie Sandholm, med bidrag från Ann Gillberg och Ingrid Karsten.

Detta verk är i alla delar licensierat under en Creative Commons Erkännande-IckeKommersiell-DelaLika 3.0 Unported Licens.

Om du vill spara materialet på din dator kan du högerklicka på länken och välj “Spara länk som”.

Texter att ladda ner

Metodhandledning

Motion & rörelse – introduktion

Motion & rörelse – reflektionsfrågor

Motion & rörelse – diskussionsfrågor

Motion & rörelse – slutreflektion

Kost – introduktion

Kost – reflektionsfrågor

Kost – diskussionsfrågor

Kost – slutreflektion

Sömn & vila – introduktion

Sömn & vila – reflektionsfrågor

Sömn & vila – diskussionsfrågor

Sömn & vila – slutreflektion

Avslappning – introduktion

Avslappning – reflektionsfrågor

Avslappning – diskussionsfrågor

Avslappning – slutreflektion

Satsa på detta – Gott och blandat

Satsa på detta – Avslappningsövning

Satsa på detta – Koncentrationsövning

Se upp med detta

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan

Om oss

Bilder att ladda ner

Collage på förstasidan, fotograf Sofie Sandholm

Motion & rörelse – skogspromenad, fotograf Sofie Sandholm

Motion & rörelse – joggning, fotograf Sofie Sandholm

Motion & rörelse – gym, fotograf Joakim Malmsten

Motion & rörelse – ridning, fotograf Sofie Sandholm

Kost – vindruvor, fotograf Sofie Sandholm

Kost – middag, fotograf Joakim Malmsten

Kost – frukt, fotograf Sofie Sandholm

Kost – frukost, fotograf Sofie Sandholm

Sömn & vila – hängmatta, fotograf Sofie Sandholm

Sömn & vila – säng, fotograf Joakim Malmsten

Sömn & vila – tupplur, fotograf Joakim Malmsten

Avslappning – solnedgång, fotograf Sofie Sandholm

Avslappning – promenad, fotograf Sofie Sandholm

Avslappning – läsa, fotograf Sofie Sandholm

Avslappning – fika, fotograf Sofie Sandholm

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Spånar idéer, fotograf Joakim Malmsten

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Väljer områden, fotograf Joakim Malmsten

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Skapar struktur, fotograf Joakim Malmsten

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – WordPresskurs, fotograf

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Testar och provar, fotograf

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Spelar in en film, fotograf Sofie Sandholm

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Barfotafilmning, fotograf Joakim Malmsten

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Allt blev fel, fotograf Sofie Sandholm

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Varför blev det på detta viset, fotograf Sofie Sandholm

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Nu är det fixat!, fotograf Sofie Sandholm

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Sluttampen, fotograf Joakim Malmsten

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Spridning, fotograf Joakim Malmsten

Så här gjorde vi Friskvårdsverkstan – Slutresultatet, fotograf Joakim Malmsten

Filmer att ladda ner

Alla filmerna är redigerade av Joakim Malmsten.

Avslappningsövning – Spänn och slappna av, medverkande Anna Gustavsson Falck, berättarröst Mårten Roosvall, filmad av Sofie Sandholm

Avslappningsövning – Andas, medverkande Sofie Sandholm, berättarröst Joakim Malmsten, filmad av Joakim Malmsten

Koncentrationsövning – Skidåkning, medverkande Joakim Malmsten, berättarröst Joakim Malmsten, filmad av Sofie Sandholm

Koncentrationsövning – Korsgång, medverkande Joakim Malmsten, berättarröst Joakim Malmsten, filmad av Sofie Sandholm

Koncentrationsövning – Käkgnuggning, medverkande Sofie Sandholm, berättarröst Cajsa Tartsay, filmad av Joakim Malmsten

Koncentrationsövning – Liggande åtta, medverkande Sofie Sandholm, berättarröst Joakim Malmsten, filmad av Joakim Malmsten

Koncentrationsövning – Knäböj på tå, medverkande Joakim Malmsten, berättarröst Joakim Malmsten, filmad av Sofie Sandholm